5 tips untuk kulit sehat Perawatan kulit

5 tips untuk kulit sehat Perawatan kulit

Tidak punya waktu untuk perawatan kulit intensif ? Manjakan diri dengan dasar-dasar perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda proses penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit . Memulai lima tips tanpa basa-basi .

1 . Lindungi diri Anda dari matahari

Salah satu cara yang paling penting untuk merawat kulit Anda untuk melindunginya dari sinar matahari . Seumur hidup paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerutan , bintik-bintik usia dan masalah kulit lainnya - serta meningkatkan risiko kanker kulit .

Untuk perlindungan matahari paling lengkap :

• Gunakan tabir surya . Gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 15 , Ketika Anda berada di luar ruangan , mengajukan permohonan kembali tabir surya setiap dua jam - . Atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat .
• Hindari matahari 10:00-04:00 , ketika sinar matahari yang kuat .
• Kenakan pakaian pelindung . Tutupi kulit Anda dengan anyaman rapat kemeja lengan panjang , celana panjang dan topi bertepi lebar . Juga pertimbangkan aditif laundry , yang memberikan pakaian lapisan tambahan perlindungan ultraviolet  atau pakaian pelindung sinar matahari khusus yang dirancang untuk memblokir sinar ultraviolet .

2. Tidak merokok 

Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan memberikan kontribusi untuk keriput. Merokok menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit dan menurunkan aliran darah. Hal ini menghabiskannya kulit oksigen dan nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit. Merokok juga merusak kolagen dan elastin . Selain itu, ekspresi wajah anda  saat merokok :  mengerucutkan bibir Anda saat menghirup dan menyipitkan mata hal itu dapat berkontribusi untuk keriputan kulit. 

Jika Anda merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit Anda untuk berhenti. Tanyakan kepada dokter Anda untuk kiat-kiat atau perawatan untuk membantu Anda berhenti merokok.

3. Rawat kulit Anda dengan lembut 

Pembersihan harian dan mencukur dapat mengambil tol pada kulit anda untuk tetap lembut: 

Batasi waktu mandi air panas dan mandi panjang atau mandi menghilangkan minyak dari kulit Anda. 

Hindari sabun yang kuat. Sabun dan deterjen yang kuat dapat strip minyak dari kulit Anda. Sebaliknya, pilih pembersih ringan. 

Hati-hati dalam mencukur . Untuk melindungi dan melumasi kulit Anda, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum mencukur. Untuk bercukur terdekat, gunakan bersih, pisau cukur yang tajam, mencukur menurut arah rambut tumbuh, bukan berlawanan. 

Tepuk kering. Setelah mencuci atau mandi, lembut menepuk atau noda kulit kering Anda dengan handuk sehingga beberapa kelembaban tetap pada kulit Anda. 

Melembabkan kulit kering. Jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk penggunaan sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.

4. Makan makanan yang sehat 

Diet sehat dapat membantu Anda melihat dan merasakan yang terbaik bagi Anda "Buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein "  Hubungan antara diet dan jerawat tidak jelas  tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C dan karbohidrat rendah lemak tidak sehat dan diproses secara halus mungkin membuat kulit terlihat lebih muda. 

5. Mengelola stres 

Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kulit yang sehat anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengelola stres Anda. Tetapkan batas yang wajar, skala kembali to-do list Anda dan membuat waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Hasilnya mungkin akan lebih dramatis dari yang Anda harapkan.

Browse More Articles

Tweet

Written by thoestone

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.